Entspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungsmethode, mit der man sich in kurzer Zeit entspannen kann.
Die Anwendung der Progressiven Muskelentspannung ist hilfreich, um gesünder mit belastenden und stressigen Situationen umgehen zu lernen. Durch den Wechsel muskulärer An- und Entspannung kann ein angenehmes geistiges, seelisches und körperliches Wohlbefinden erreicht werden. Das Loslassen körperlicher Anspannung kann zur Linderung von Schmerzen, zur Regulation des Blutdrucks und zur Vertiefung der Atmung beitragen.
Kurz und knapp
Progressive Muskelentspannung
- ist leicht zu erlernen
- ist fast überall anwendbar
- ist wirkungsvoll bei Stresserleben und Anspannung
- fördert die körperliche, geistige und seelische Entspannung
Mein Angebot
- Schnupperangebot 1 x 60 Minuten, z.B. im Rahmen eines Gesundheitstages
- Kurs 6 x 60 Minuten mit 6 bis 12 Teilnehmern/-innen
- Kurs in der Mittagspause oder im Anschluss an die Arbeitszeit
Rahmenbedingungen
- Jede/r kann mitmachen auch ohne Vorkenntnisse
- Seminarraum ohne Stühle und Tische
- Eine Isomatte oder Decke pro Teilnehmer/-in