Rauchfrei – Kurs
Endlich mit dem Rauchen aufhören! In 8 Wochen zur Rauchfreiheit. Ich biete erfolgserprobte Rauchfrei - Kurse für Gruppen von 4 bis 10 Personen an. Der Kurs besteht aus sieben Treffen à 90 Minuten und zwei Telefonberatungen. Der Rauchstopp erfolgt nach der 4. Kursstunde. Die Konzeption wurde vom Institut für Therapieforschung (IFT) München in Kooperation mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) entwickelt.
Der Rauchfrei - Kurs im Überblick
| Ziel | Rauchfreiheit |
| Dauer des Kurses | 8 Wochen |
| Umfang | 7 mal 90 Minuten und zwei Telefonberatungen |
| Ort | Seminarraum im Unternehmen |
| Gruppengröße | 4-10 Personen |
| Methodik | Gruppenprogramm auf der Basis neuester psychologischer Erkenntnisse zur Verhaltensänderung und Rauchentwöhnung. Die Teilnehmer/-innen erhalten ein Handbuch und eine Teilnahmeurkunde. |
| Inhalte | 1. Kursstunde: Rauchen und rauchfreies Leben 2. Kursstunde: Die Ambivalenz des Rauchers 3. Kursstunde: Denkfehler und Alternativen 4. Kursstunde: Vorbereitung des Rauchstopps ++++++++++ RAUCHSTOPP ++++++++++ 5. Kursstunde: Erfahrungen mit dem Rauchstopp 6. Kursstunde: Identität als rauchfreie Person Zwei individuelle Telefonberatungen 7. Kursstunde: Zukunftsplanung |
| Informations- und Motivationsvortrag | Vor der konkreten Planung eines Rauchfrei-Kurses kann eine 60 minütige Informationsveranstaltung sinnvoll sein. |