Stressmanagement

Gesunder Umgang mit Stress – gewusst wie
Jeder Mensch kennt Stress. Stress ist eine physiologische und gesunde Reaktion des Körpers. Doch negativ erlebter Stress kann das Wohlbefinden und die Gesundheit stark beeinträchtigen und krank machen.

Zielgruppe
· Menschen, die sich gestresst fühlen
· Menschen, die Interesse am Thema haben und etwas für sich tun möchten

Nutzen
· Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität
· Gesund bleiben auch in stressigen Zeiten

Inhalte
· Was ist Stress? Was löst Stress aus?
· Welche Folgen kann chronischer Stress haben?
· Welche Veränderungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress gibt es?
· Strategien, um innere Kräfte und Stärken (wieder) für sich einsetzen zu
  können
· Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

Methodik
· Lebendige Vermittlung von Theorie und Praxis
· Handwerkszeug: Konzepte der Transaktionsanalyse, systemischer Ansatz
· Einzelarbeit: Selbstanalyse/ Selbsterfahrung und Gruppenarbeit
· Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
· Ganzheitlicher Ansatz: Körper, Seele, Emotionen und Geist werden
  angesprochen